“HIIT Room” e втората ни нова зала за високоинтензивни функционални тренировки във Fitness SPARTAK. Оборудвана с последно поколение уреди от спортната серия StairMaster HIT Program на Core Health & Fitness, както и със свободни тежести и уреди от най-новата серия на Jordan Fitness (England Style).
Тренировките се провеждат по специална методика за развитие на основните физически качества, взета от подготовката на елитни спортисти.
Екипът от квалифицирани инструктори се грижи не само за Вашата добра физическа форма и здравословно състояние, но Ви гарантира и много приятни емоции в добра компания, страхотна музика и много усмивки.
HIIT тренировките са изключително ефективни и полезни. Това са модерни тренировки, чрез които ще можете да постигнете зашеметяващи резултати.
Тренировките от този тип имат за цел да редуват цикли на високоинтензивни кардио упражнения с по-нискоинтензивни такива. Високоинтензивните интервални тренировки могат да варират от 10 до 30-минутен работен цикъл. HIIT тренировките осигуряват по-добро изгаряне на мазнините.
Редица проучвания са доказали ефективността от този тип тренировки. Не се колебайте да опитате!
Човешкото тяло е устроено така, че не може да поддържа висок интензитет за дълъг период от време. Колкото по-голяма е интензивността на упражненията, толкова времето за тях е по-кратко. Обратното действие също е в сила.
Редуването на висок и нисък интензитет (анаеробен с аеробен режим) повишава нивата на много от хормоните, нужни за изграждането на чиста мускулна маса и топене на калории. При HIIT тренировка метаболизмът толкова се забързва, че остава в действие часове след това. По този начин вие вече си почивате, а продължавате да изразходвате ненужните калории.